傑克爾（本·阿弗萊克 Ben Affleck 飾）是個天才的經紀人，他事業蒸蒸日上，名利雙收。然而，他在忙碌的工作中逐漸失去了自我，感到迷失和空虛。他決定參加一個旨在尋找自我的課程。這個課程讓傑克每天寫日記，通過反思和思考來重新審視自己的人生。在課程期間，他經歷了許多令人捧腹大笑的事情。 逐漸地，傑克重拾了對生活的熱情，並開始重新思考他的價值觀和人生目標。他發現自己在過去曾有過外遇，並深刻反省了自己的行為。他決心彌補過去的錯誤，重新建立與妻子的關系。最終，傑克辭去了他忙碌的工作，選擇了一種更真實、真正符合他內心渴望的生活方式。他追尋自己的興趣，並重建了與妻子的聯系。