“全球健身中心”的創始人懷特•古德曼（本•斯蒂勒 Ben Stiller 飾）為人囂張，以兼並其它健身館為樂事。健身中心附近有一家慘淡經營的大眾健身館，其負責人彼得（文斯•沃恩 Vince Vaughn 飾）生性淡漠，對一班怪誕的老顧客長期免費服務。為吞並大眾健身館，古德曼購入後者的債權，並委托銀行找來律師凱特（克里斯蒂娜•泰勒 Christine Taylor 飾）要求彼得在30天內籌集五萬美元還債，否則健身館將轉入古德曼名下。一籌莫展的彼得與眾位老顧客、雇員想到參加拉斯維加斯舉辦的“躲避球大賽”，期望得到冠軍獎金解決燃眉之急。同時不堪古德曼騷擾的凱特也加入了彼得一邊，古德曼亦組織球隊參賽，意欲將彼得等人截殺……